Sua batata pronta em 5 minutos!
No final da receita: Batata engorda?
INGREDIENTES:
1 batata média
MODO DE PREPARO:
Lave bem a casca da batata. Com um garfo, espete toda a superfície da batata para não rachar durante o cozimento.
Coloque a batata em um prato e leve para o micro-ondas, em potência alta, por 5 minutos. Espete o garfo para se certificar de que está cozida, caso não esteja, deixe mais um ou dois minutos ou até que esteja macia.
Retire do micro-ondas com cuidado para não se queimar. Faça um corte ao longo do comprimento, retire um pouco da massa e tempere com azeite, sal e pimenta-do-reino a gosto.
Agora é só comer ou rechear como preferir!
RECHEIOS:
Carne moída com cebola e tomate picadinhos
Camarão, cream cheese e salsinha
Frango desfiado
Atum
Cogumelos
BATATA ENGORDA?
Hora da verdade: Não existe alimento que engorde ou emagreça. Falar que batata, pão e macarrão engordam porque têm carboidrato é um grande MITO.
Você precisa de carboidrato para viver, para ter energia. Quando você consegue distribuir as refeições com equilíbrio, o seu peso tende a se manter estável.
Um dia ou outro, fora da rotina, que você exceder o seu limite não causará alteração no peso.
Quando você exagera com frequência, esse excesso pode sim estimular o seu ganho de peso.
Por isso, comece a melhorar o seu comportamento alimentar para poder comer de tudo, inclusive a batata, e assim se sentir bem e em paz!
Fonte: Panelinha
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