Você tem 5 minutos? É o tempo necessário para fazer essa receita super coringa!
INGREDIENTES:
1 xícara de abacate maduro (cerca de 1/2 abacate grande ou 2 avocados)
1 banana média congelada cortada em rodelas
5 colheres (de chá) de cacau em pó
Adoçar à gosto (pode usar adoçante) - eu usei uma colher de chá de açúcar
Essência de baunilha ou canela a gosto (opcional)
MODO DE PREPARO:
Corte uma banana nanica pequena em rodelas e leve pra congelar por pelo menos 4 horas, até as rodelas ficarem bem duras. (Dica da Nutri: Tenha sempre bananas congeladas em casa!)
Em um liquidificador ou processador, coloque o abacate cortado grosseiramente, as rodelas de banana congeladas, o cacau em pó e adoce a gosto.
Bata até ficar uniforme e está pronto!
BENEFÍCIOS DO ABACATE:
Essa fruta tropical apresenta alta quantidade de gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas que são consideradas benéficas para a nossa saúde.
Recomendada até para os diabéticos, pois controla os picos de açúcar no sangue (seguindo as recomendações do seu Nutricionista).
Pesquisa constatou que o abacate ajuda na redução dos níveis de colesterol ruim, o LDL, e aumenta o colesterol bom, o HDL, o que ajuda na prevenção de problemas cardíacos.
Fonte: Presunto Vegetariano
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