Overnight oats de Prestígio (aveia dormida)

A receita mais rápida, criativa e gostosa para variar os seus intervalos

Nutri, o que eu como nos intervalos? Essa é uma das queixas que eu mais ouço em consulta.

Eu desenvolvi essa receita pensando em você que não sabe o que comer à tarde, ama doces e crocância.

O Overnight oats de prestígio sacia a fome (a aveia, chia e coco seco), a vontade de doce (fica parecendo um bombom), faz bem aos ouvidos (croc croc do coco) e aos olhos (montado em camadas).

Eu acredito que alimentação saudável precisa andar junto com a praticidade, por isso essa receita é uma das mais rápidas desse site!

Chegou a hora de você descobrir como variar o seus intervalos (alerta de receita coringa).

Vídeo PASSO A PASSO no final da página!

Essa receita rende uma porção.

Confira mais duas versões de Overnigth Oats, clique aqui:

• Manga e coco ralado

• Banogostoffe

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Lista de ingredientes

• 2 col. sopa de iogurte grego (eu usei o caseiro, receita aqui)

• 3 col. sopa de aveia em flocos

• 2 col. sopa de coco seco ralado na hora

• 1 a 2 col. sopa de açúcar demerara ( adoce como preferir)

• 1 col. sopa de chia

• Uma pitada de sal

• 2 col. sopa de cacau em pó

• 4 col. sopa da água do coco

Passo 1: Vamos começar

• Misture iogurte, aveia, açúcar, chia, sal, cacau em pó e água de coco até virar uma massa homogênea (passo a passo no vídeo abaixo)

Passo 2: Camadas

• Em um recipiente com fechamento hermético, comece com uma camada da massa de chocolate depois intercale com uma camada de coco seco ralado na hora.

• Continue até acabar os ingredientes.

Passo 3: Geladeira

• Leve à geladeira por 4 horas ou deixe virar a noite. Pronto!

Detalhes Importantes:

• Se necessário, substitua os ingredientes. Você pode usar leite no lugar da água de coco.

• Eu adicionei mais um pouquinho da água de coco no final para ficar mais cremoso, é opcional.

• Prefira comprar o coco seco, sua receita ficará muito mais gostosa e esbanjando qualidade.

Vídeo PASSO A PASSO:

Aprendemos hoje uma receita rápida, criativa e deliciosa para variar os intervalos.

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Receita da Nutri.

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