Palito de iogurte grego, granola e frutas

A maneira mais gostosa de inserir fibras na sua alimentação!

Eu tenho certeza que você já ouviu falar que as fibras são importantes para a nossa saúde. Não é mesmo? Mas você sabe por quê, como e quando inserir?

Por quê comer mais fibras? Você não precisa saber o que cada tipo de fibra faz, mas entender o seu papel na saúde:
diminuir/ controlar os níveis de colesterol; controlar a glicemia em pessoas diabéticas que não usam insulina; controlar a glicemia em pessoas não diabéticas; melhorar o funcionamento do intestino; prevenir doenças.
Como aumentar o consumo de fibras? Primeiro você precisa saber onde está a fibra: aveia, alimentos integrais, leguminosas, legumes, verduras, frutas, casca das frutas, talos e casca dos legumes, sementes.
Uma alimentação baseada em comida de verdade é capaz de fornecer fibras desde que seja variada, colorida e, claro, saborosa.
Uma maneira prática de incluir mais fibras é ter opções de receitas fáceis e saborosas como esse palito de granola e tantas outras aqui no site, assim você conseguirá dar preferência aos integrais sem preocupação.
Quando inserir fibras? Consumir todos os dias é o ideal para que você consiga atingir a recomendação de 20g por dia.

Incluir mais fibras não significa excluir o que você gosta. Vamos facilitar a vida juntos com ideias criativas que ajudem a mudar o nosso olhar sobre a comida.

Agora você vai aprender a fazer esse palito absurdamente fácil e muito gostoso!